Qi Gong, Pilates & Meridiankräftigung

Qi Gong, Pilates & Meridianarbeit

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Claudia Kreiner und Doris Jungbauer haben sich einem speziellem Programm gewidmet und Qi Gong und Pilates miteinander verknüpft.

Durch die Meridianverläufe (TCM Prinzip) im Körper ergeben sich genaue Bewegungsfolgen im Qi Gong und auch im Muskeltraining wird darauf geachtet werden.

  • Manuelle Stimulation der Meridiane und Akupressur-Punkte
  • Element spezifische Bewegungsabfolgen zur Förderung der innere Ruhe
  • Manuelle Stimulation der Energiebahnen
  • Sanfte Gelenksmobilisation
  • Tiefgreifende Kräftigungsübungen für eine starke Mitte
  • Achtsamkeit beim Krafttraining

Aufteilung:

  1. Tag: WASSER (Niere/Blase) stärkt unsere Substanz, gibt uns Kraft und tiefe innere Ruhe, löst Ängeste
  2. Tag: ERDE (Magen/Milz) für eine gesunde Mitte, Verdauung, geordnete Gedanken
  3. Tag: HOLZ (Leber/Galle) um die kreative Energie zu zügeln und nicht mit uns durchgehen zu lassen, lässt uns den Bick auf das wesentliche richten

WANN: Sa., So. & Mo. 4.+5.+6.1.2020, je 9:00-10:30

PREIS: 45 € für alle drei Tage (nur gemeinsam buchbar)

 

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Workshop-LeiterInnen: Claudia Kreiner

Claudia Kreiner hat in Linz ihre Tanzausbildung absolviert und später Choreographie an der Middlesex University in London studiert. Sie ist außerdem Pilates Trainerin (Center Circle München bei Christin Kuhnert) und interessiert sich für alternative Bewegungsmethoden wie Yoga, Gyrokinesis® und dgl. Claudia unterrichtet Pilates, Yogilates und Kindertanz. Ein anatomischer Zugang zur Bewegung und die Förderung des kreativen Potentials unseres Tanznachwuchses ist Claudia ein besonderes Anliegen. Foto: Kristina Lindberg

Workshop-Leiterin: Doris Jungbauer

Diverse langjährige Ausbildungen in Qi Gong, Tanz und Trainingsmethoden. Ausbildung zur Tänzerin, Choreographin und Tanzpädagogin in Linz am Brucknerkonservatorium und bei Erika Gangl. Choreographien für Georgie Gold, Theater Phönix und Landestheater Linz, sowie für unabhängige Produktionen. Unterrichtet und arbeitet mit Jugendlichen seit 1993 an diversen Tanz- und Musikschulen in Linz. Seit 10 Jahren Erfahrung als Qi Gong Trainerin sowie Trainerin für Pilates und Haltungsschulung.

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