STAMINA

before summer workout explosion

Egal, ob du bereits ein Mover bist oder nur den ganzen Tag auf die Maus klickst, dieses Programm hat genug Vorteile für dich!
Das Training besteht aus einer Kombination von Körpergewichts-Intervalltrainingsübungen (30-Sekunden-Übung, 10-Sekunden-Pause) mit Atem- und Aufmerksamkeitstechniken. Die Intensität steigt mit dem Programm. Wir bauen unsere Kraft auf, ohne unseren Körper zu  überfordern. Jedes Training hat eine easy-to-follow, klare Struktur – kurze Aufwärmphase, Hauptintervall-Trainingszyklen, kurze Cool-down.
Die Vorteile regelmäßiger Übungen, insbesondere des Intervalltrainings, sind zahlreich. Körperliche Betätigung fördert Kernfestigkeit und ausgeglichene Körperhaltung, verbessert den Stoffwechsel, reduziert das Risiko chronischer Erkrankungen, stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab, hilft Entspannung und Schlafqualität, lindert Schmerzen, unterstützt den Gewichtsverlust, um nur einige zu nennen. Das Hauptziel ist es aber, sich in der eigenen Haut gut zu fühlen.

Die positive Einstellung wird gefördert – statt Druck wählen wir Freude und Energie in der Bewegung. Am Ende des Programms wirst du deine Lieblingsübungen gesammelt haben, um im Sommer selbstständig weiter zu trainieren!


TERMINE:

Ab 29.Mai bis 3. Juli 2018, Dienstags und Donnerstags, 17:15-18:00


PREISE:
Volles Programm (12x) – 100 Euro
Halbes Programm (6x) – 55 Euro

Einzel-Training – 10 Euro


Info & Anmeldung: martynalorenc@gmail.com

 
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